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Mercredi 30/09/09 Plan-marathon

Plan du jour au Matin 8km lent *soir petit changement 12*500m. Ce soir comme souvent le mercredi soir rendez vous à 18h45 a la citadelle de Lille . comme toujours beaucoup de monde ,avec le retour de Emilie absente pour naissance de Victor . Sur la Vma...

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Lundi 28/09/09 Plan-marathon semaine 9

Aujourd'hui rien de spéciale juste 1h00 lent. + Une bonne séance d'étirements .. Maintenant je suis confiante pour le marathon ,mais je reste cool et prudente car à Dunkerque tout dépendra aussi du temps ..j'espère ne pas avoir trop de vent il y à deux...

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Dimanche 27/09/09 Plan-marathon

Dimanche 27/09/09 Plan-marathon

Ce matin passage de Christian sp pour me prendre pour le semi-marathon de Lambersart Je suis en superbe forme .Départ de la course à 10h00 j'ai les jambes légères. Je vois un groupe de quatre coureurs que je trouve pas mal!! donc je décide de me calé...

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Samedi 26/09/09 Plan-marathon

Samedi 26/09/09 Plan-marathon

Aujourd'hui finissant à 18h00. Je compte me rendre à la citadelle pour y faire ma séance ,ensuite retour au magasin afin de récupérer mes affaires et prendre le bus pour rentrer ... Sur la photo Bruno Tadjine qui explose son chrono à Berlin il passe de...

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Jeudi 24/09/09 Plan-marathon

Ce soir en sortant du boulot 30km à 13km/h . Visite imprévu mais contente de voir mon accompagnateur vélo Christophe natale !! en discutant je lui dit mon programme du jour ,super !! de là il me propose de me suivre en vélo. Voulant revenir sur wattignies...

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Mercredi 23/09/09 Plan-marathon

Aujourd'hui au plan séance de VMA 12*500M RECUP 1'. J'aurai cru souffrir sur la séance ,car pour une fois de plus je bosse de 8h30 19h00 non stop. 19h00 je rejoint le groupe déjà en footing !! Ensuite en route pour nôtre séance vma ... après une journée...

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Dimanche 20/09/09 Plan-marathon

Dimanche 20/09/09 Plan-marathon

Trop beau petit Antoine !!!! Ce matin après le passage de Pascal Maurice ,en route pour Marcq en Baroeul !!! Arrivée sur place pas cool , je suis pas inscrite n'ayant pas mon certificat Médicale ni ma licence les personnes ne veulent pas prendre ma participation...

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Samedi 19/09/09 Plan-marathon

Aujourd'hui entraîenement tranquille à la veille du semi-marathon de Marcq en Baroeul . Cette après midi 45minutes cool +1*1000m vite en 3.41 Le coach étant à Berlin merci Pascal m ,de me prendre demain matin ainsi qu'à mon ami Christophe Natale normalement...

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