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Samedi 31/10/09

Samedi 31/10/09

Super c'est la forme Aujourd'hui au plan normalement 1h00 à 13km/h + 6minutes vite ,Je pars sous l'attention de faire le programme,mais au 5km je regarde ma montre . Je constate que je suis sur une vitesse 13.5km/h dont je garde sans problème . Nickel!!!...

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Vendredi 30/10/09

Vendredi 30/10/09

Aujourd'hui pas de chance Imprévu au boulot j'ai dû faire de 8h30 19h00 une journée de 10.30 , actuellement dans la boite il y à enormement de malade ,il ont mis ma collègue à auchan fâche . Cela étant pas prévu ,donc j'avais bien sure pas mes affaires...

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Jeudi 29/10/09

Après avoir eu le coach au tel petit changement . Aujourd'hui repos la séance du jour pour demain ,j'ai encore mal partout !!!! avec la séance d'hier ,mais c'est normale ... à partir de la semaine prochaine je reprend le plan en groupe ,fini le récup!!!...

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Mercredi 28/10/09

Au programme du jour 1h00 à 13km/h + 3minutes vite . Ce soir rendez vous avec le groupe à 18h45 au bois de boulogne coté Lambersart , nous étions moins nombreux que d'habitude certainement dû aux vacances scolaire + la coupure avant la saison des cross...

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Lundi 26/10/09

Lundi 26/10/09

Aujourd'hui au plan 1h à 13km/h. Je suis partie courir assez tard ,vraiment aujourd'hui je suis pas en forme ,mais j'espérai faire ma séance quand même ! J'étais partie pour 1h00 ,mais au bout de 40minutes j'ai fait demi- tour (pas de jambes) même l'allure...

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Dimanche 25/10/09

Dimanche 25/10/09

Sur la photo au semi , au moment ou nous doublon la 1ère féminine . A ce moment là Francis été encore en nôtre compagnies . Bravo !!! Aujourd'hui j'ai pas couru . Hier matin avec Patricia nous sommes partis pour 1h00 cool , car elle revient de blessure...

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Vendredi 23/10/09

Vendredi 23/10/09

Avec Francis à Dunkerque trop cool la photo !!!! Nôtre lievre devant nous !! Ce matin 10km à 13km/h je suis prise par le temps ,donc je peux pas faire une heure . Séance faite sur Wattignies ,ensuite direction Loos .. au 5km je regarde ma montre ,oups...

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Jeudi 22/10/09

Jeudi 22/10/09

Au programme du jour repos en C-A-P. Rendez vous avec Patricia et Bruno Tadjine ,afin de faire une heure 2 fois par semaine Aquajogging . C 'est cool car je voulais en faire depuis un moment ,mais pas toute seule, sinon je m'ennuie !!! De plus hors entraînement...

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Mercredi 21/10/09

Aujourd'hui petite entraînement tranquille . Rendez vous au bois avec les athlètes du club ,au programme du jour 1h00 lent ,la séance faite avec Pierre Mary Herry ,David qui revient du marathon de reims avec un chrono 3h03'30". ainsi que Christian(( content...

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Mardi 20/10/09

Mardi 20/10/09

Christelle Daunay Aujourd'hui repos . Aprés avoir eu le coach au tel ,en fin de semaine je compte refaire deux footing à 13km/h. news , NEW YORK. Dans 12 jours à lieu le marathon de New York ,deux participantes de taille y seront déjà bien connue la détentrice...

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