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Jeudi 31/12/09

Jeudi 31/12/09

Aujourd'hui ne pouvant pas courir la séance du jour sera faite demain soir à tous une bonne fin d'année et à l'année prochaine=)) et un joyeux anniversaire à Daniel Sawrei

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Mercredi 29/12/09

Mercredi 29/12/09

Aujourd'hui au plan séance de V.M.A 12*30/30 . Terminant le boulot à 19h00 je fais la séance avec pas beaucoup d'échauffement . Ensuite en route pour mes 30/30 .. 1er 16.8km/h 16.9 km/h 17.6 km/h 17km/h 17.1km/h 17 km/h 7é 18.5km/h 17.2km/h 16.9km/h 16.8km/h...

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Mardi 29/12/09

Mardi 29/12/09

Hier au plan 1h à 13km/h , galère galère galère ... Hier je suis partie du boulot à 19h00 en courant , franchement je pense n'avoir jamais aussi mal couru depuis que je pratique la C.A.P .Je marche à partir du pont de Loos pour repartir en courant j'ai...

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Dimanche 27/12/09

Dimanche 27/12/09

Aujourd'hui séance qui a été plutôt dure dure mal aux jambes !! certainement dû à la course d'hier !! je pars pour 1h00 footing sous une vitesse moyenne de 12.7km/h . depart vers 17h30 , franchement au bout du 5é kilomètres envie de faire demi-tour ....

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Samedi 26/12/09

Samedi 26/12/09

Après le boulot à 13h00 direction Marquette ,afin de rejoindre le groupe au départ de tielt . Une fois sur place retrait des dossards , il fait moins froid que les autres années Cool je cours en brassière comme d'habitude mais comme dit Damien à la Paula...

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Vendredi 25/12/09

Aujourd'hui à la veille du 5km de tielt en belgique . Juste 45minutes cool ,demain après le boulot ,direction la belgique avec le coach ainsi que quelques athlètes du club . Pour moi ))) Départ de ma course 18h00 sur une course uniquement féminines =)...

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Mercredi 23/12/09

Mercredi 23/12/09

Aujourd'hui je suis crevée et j'ai froid ,je préfère faire juste un petit footing . Je suis partie de Wattignies direction le parc de Loos ,passage dans le centre ville de Loos . Ou je fais une petite pause dans un endroit calme ou je m'étire ,ensuite...

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Dimanche 20/12/09

Dimanche 20/12/09

Ce matin en regardant par la fenêtre SURPRISE! tout est blanc ,vraiment très beau !!! -2° avant de partir Je sais que je pars pour 1h30 de footing hummm disons plutôt 1h30 lent hihi . Je me couvre bien car il caille je prend la musique avec moi le temps...

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