En sortant du boulot à 19h je suis allée rejoindre le groupe déjà à l'échauffement depuis un petit 15 minutes .Surprise car nous étions pas très nombreux , cela commence à sentir les vacances !!ensuite direction vauban pour nôtre séance du jour .Holà...

Sous une temperature de 30à40° Ludo "avec la casquette "ainsi que Daniel au france de relais !! ce fut encore avec un magnifique soleil , que je suis partie pour 14km à 8h30 . Direction Seclin aller - retour , avec déviation sur l'épi de soil . étant...

Ce matin après le passage de pascal mourice et un petit café , nous sommes partis direction Marquette , afin de rejoindre le groupe sur la place , une fois prêts direction St Amand les Eaux , Le départ du relais 14h avec Corine qui fait 20'15 sur le 1er...

Ce matin, je suis partie pour une séance de veille de compétition , le relais marathon par équipe (championnat de France à St amand les Eaux ) Je cours juste 45minutes cool à 12.5km/h et termine avec un 1000m vite 3'40"12 . PS )) Grande pensées aussi...

Aujourd'hui terminant le boulot à 13h00 , en rentrant je décide de faire une petite sieste avant de partir courir . Une fois debout je pars pour un footing cool , au 1er 5km je constate que j'accélère progressivement sans le faire exprès =) étant pas...

Ce soir rendez vous à 18h45 à la citadelle , avec un magnifique soleil ainsi qu'une bonne température à 19h , 27° il fait bien chaud ! Après 30min déchauffement nous partons pour la séance . 4*1000m recup 1'30" + 1*500m . 1er / 3'32"// 3'38"// 3'40"//...

U n joyeux anniversaire à nôtre coach Didier ! Ce soir je suis partie pour 1h de footing , avec un aller -retour Wattignies Houplin Ancoisne , je commence tranquille j'accélère ensuite . Je termine avec une bonne séance d'étirements .. 1er 3km 14'17"68...

Malheureusement ayant eu un empêchement perso , j'ai pas pris le départ du semi de Phalempin . Grand merci pour vos encouragements =) Depuis Dimanche ! Dimanche 20/06/2010 . Je suis partie pour 1h30 en footing avec 2*4km récup 2minutes . 1er 4km 17'14"44...

Après la bonne séance de VMA de la veille , ce matin je suis partie pour 1h de footing cool , direction Loos avec le retour du coté du CHR de Lille pour reprendre l'épi de soil . il fait assez chaud avec un petit vent que j'ai de face . Aujourd'hui je...

Ce soir terminant le boulot à 19h, je rejoins le groupe à l'échauffement comme souvent quand je suis de l'après midi . Ensuite nous partons pour nôtre séance du jour 10*1'/1' récup . 1er 17,4km/k// 17,1km/h // 16,3km/h // 17,5km/h // 16,9km/h 6é 17,9km/h...