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footing

Aujourd'hui je suis partie vers 20h , pour un 13km à 12,5km/h , direction Seclin aller-retour .La semaine prochaine je commence mon nouveau poste de travail à cora Wattignies .Super je suis à 10minutes de chez moi =))

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Footing

Ce soir je suis partie vers 18h30 sous la pluie pour ma sortie 20km 13km/h , il fait pas froid ! Direction Seclin ou je rencontre un ami Jeremy à vélo ,Je m'arrête en vitesse pour lui dire bonjour , Ensuite je reprend mon parcours ou j'allonge jusqu'à...

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Vma

Ce soir rendez vous avec le groupe à la citadelle , après une après dans les travaux , J'arrête vers 16h30 le temps de nettoyer .Je me repose avant de partir vers 17h45 .Temps idéale pour la séance de Vma .6*1000m perso je stop à quatre car j'ai 9km pour...

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Bi-Quotidien

Ce matin )) je suis partie vers 10h00 pour un 10km aux alentours de Wattignies , je passe le 5km en 23'54"36 et le 2é 5km en 23'10"68 , VM 12,7km/h .passage au 10km en 47'05" En soirée )) Après 3h00 de travaux interieur , je stop et me repose , Ensuite...

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Footing + Vma

Footing + Vma

Aujourd'hui je me sens mieux , La séance passe bien malgré la chaleur , Cette fois nous pouvons dire que nous avons une belle journée d'été .Super!! Je décide de partir au parc de Loos ou je compte faire mon 5000m .je suis partie vers 18h00 de chez moi...

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Footing

Vers 18h je suis partie pour ma séance du jour 1hà13km/h + 6'vite , je pars sous un superbe soleil . depuis deux jours pas avec des bonnes sensations , Mais je m'accroche au partenaire virtuel pour changer ! direction le parcours Watignies -Loos aller-retour...

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Bi-Quotidien

Ce matin))J'ai prise la route du parc de Loos pour revenir du coté du CHR de Lille ayant 1h de footing .Sensations pas au top ce matin . 1er 5km 23'46"07 vm 12,6km/h 2é 5km 23'46"29 vm 12,6km/h 3é 3km 14'24"20 vm 12,5km/h Total)) 13km 1h01" 56 vm 12,6km/h...

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