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séance VMA

Ce matin après deux jours sans sport =( Oui Oui j'étais malade! ) je suis partie direction mon footing d'échauffement avant ma séance vma que je fais sur terrain souple, sur les alentours de Wattignies. Je trouve un coin tranquille pas loin de chez moi...

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PPG à Marquette !

PPG à Marquette !

Ce soir je suis allée rejoindre quelques athlètes au stade de marquette , Au programme pas de séance de rythme mais PPG .(préparation physique générale ) Avec l'échauffement 1h30 de travail avec récup etc . Merci à mon amie Marya pour l'aller et José...

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Séance de VMA

Aujourd'hui étant du matin au boulot, et terminant à 13h je prend le temps de rentrer tranquillement chez moi . Je me détends en regardant un petit film , Ensuite je commence à faire mon sac pour l'entraînement suite au temps doudoune et vêtements de...

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Footing

Footing

Vers 17h ,je suis partie direction le même parcours que celui d'hier avec une allure moins rapide avec plus de vent . sinon mes sensations reste bonnes =) Sur le fin je prend pas l'épi-de soil je coupe au plus court . J'ai eu froid ce soir sur mon footing...

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dernier footing ( récup-marathon)

Ce matin je me levée en hésitant pour un 10km sur Wattignies (foulée des periseaux )Pour finir je décide de pas le faire n'étant pas au programme du jour ! Houlala je deviens serieuse=) Je me sens en forme et motivée .Eh oui hier par ennuie je me couche...

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Footing (récup -marathon)

Levée de bonne heure 7h30 , Vers 8h30 je pars direction Seclin-aller-retour ,sur la route un beau toutou me suit .depuis un kilomètres je décide de faire demi-tour car je trouve qu'il a l'air un peu foufou et j'ai peur qu'il se fasse renverser .Je me...

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Footing ( récup-marathon)

Ce matin je suis partie pour une sortie d'une heure cool , ayant deux petites courses vite fait , je fais deux arrêts en vitesse passant devant !! Ensuite direction Seclin aller-retour avec un passage sur templemars .Etant assez tôt 8h30 je m'habille...

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Footing (recup- marathon)

Aujourd'hui étant de l'après midi au boulot , ce matin je suis partie pour 1h de footing tranquillou ! j'ai pris la direction de Seclin aller-retour avec un beau soleil mais il caille !!! de bonnes sensations dans les jambes =) 1er 5000m 24'02" VM 12,5km/h...

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Sortie cool (recup)

Sortie cool (recup)

Ce soir je suis partie pour 45minutes cool , c'est le vent qui m'accompagne durant mon footing ! Étant en récupération je décide de rester sur les environs de Wattignies , passage sur le parc de Loos avec le retour du coté de cora , parcours que j'effectue...

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