C'est bien emmitouflée que j'ai pris la direction de Seclin, ou j'arrive au 1er 5km 25'06"16 du 12 km/h ,le parcours glisse bien donc je cherche pas la vitesse mais plutôt le kilométrage .Passage au 2e 5km en 25'06 "17 vm 12km/h .Ensuite demi-tour pour...

Ce matin je suis partie pour une heure de footing à 13km/h , sous un temps humide et frais . Je décide de partir sur Houplin Ancoisne et revient sur Seclin , mes sensations sont assez bonnes , juste un peu difficile au demarage ! Mais au fur et à mesure...

Ce soir rendez vous avec le groupe Marquettois au stade pour 19h , nous nous échauffons autour du stade qui est glissant ! ensuite nous commençons la séance du jour ( 4*5*200m recup 35") au milieu de la 1ere série ma montre s'éteint plus de batterie =(...

De bonnes sensations dans les jambes pour cette sortie avec un beau soleil . J'ai fait le parcours de Wattignies -Seclin puis petit détour sur l'epi de soil avant de finir la séance ,avec des é tirements bien au chaud chez moi . 1er 5000m 22'52" VM 13,1km/h...

Vendredi 10/12/2010 Hier matin je suis partie direction Houplin pour 20km à 13km/h demarrage difficile , je pense que cela reste dû à la séance de PPG de la veille car c'est des douleurs musculaires en plus mal à la cheville depuis ma chute . 1er 5km...

Ce soir 18h départ pour un échauffement de 30minutes , avant ma séance de ppg faite seule sur la piste de Wattignies . Je suis partie direction l'epi-de-soil , je reste dans les alentours sous une allure cool pour finir sur le stade , ou j'entame ma séance...

Rendez vous 19h au stade Marquettois . Ce soir il fait froid et sec , nous partons pour 40minutes d'échauffement aux alentours du stade .Ensuite nous sommes prêts à partir pour la séance du jour . 3*300m r 45" 5*200m r 50" 3*300m r 45" 1er 300m 1'07 //...

En rentrant du boulot , départ pour un footing à 13km/h , aller -retour Wattignies -Seclin avec de bonnes sensations ! juste un mal de tête que je garde durant toute la séance . 1e 5km 23'10" Vm 12,9km/h 2é 5km 22'45" Vm 13,2km/h 3é 3km 14'06" Vm 12,8km/h...

Meneur et meneuse d'allure 40 et 45 ' Ce matin en regardant par le fenêtre, ouf plus de neige !! cool pour nôtre course de Marquette lez Lilles . j'adore la neige mais aujourd'hui contente pour la sécurité de chacun ! après le passage de Pascal nous arrivons...

Ce matin debout 6h15 . Je décide de partir vers 8h pour un footing tranquille , en regardant par la fenêtre et voyant le temps , j'enfile deux couches de vêtements chaud partout et une écharpe sur la bouche . Température - 8°C Direction Wattignies -Seclin...