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Séance veille de competition

Après midi en rentrant du boulot , je suis partie pour 40minutes cool + 2 'plus rapide .Comme souvent la veille de course mes sensations Bof! pas terrible . Durant les 40minutes, j'ai eu assez chaud et le besoin de boire l'eau que je j'avais pas sur moi...

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Footing

Ce soir footing sous la pluie et vent de face , normalement PPG à Marquette , avec le sale temps je vôte pour une sortie à allure . Direction aller-retour Wattignies -Seclin , avec la musique et de bonnes sensations . Mon allure reste régulière du début...

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VMA

En soirée je suis partie pour 5km d'échauffement, avant ma séance Vma ,que je change car pas trop l'envie d'aller sur Lille ! je préfère rester sur Wattignies , car aujourd'hui je suis fatiguée et pas trop motivée . Direction sur la piste juste à coté...

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VMA

Ce matin rendez vous avec Mickael à la citadelle 9h30 , pour nôtre séance du jour 8*1' récup 1'. nous commençons par l'échauffement de 5,5km , ensuite avec un temps magnifique , nous démarrons assez vite ! Micka reste légèrement devant moi pour m'aider...

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Footing (récup Paris )

Ce matin direction aller-retour Wattignies Seclin avec un magnifique temps ! j'ai eu chaud avec un départ à 9h30 . Après plusieurs jours ou j'étais malade , mes sensations étaient malgré tout assez bonnes . 1er 5km 23'34" VM 12,7km/h 2é 5km 23'35" VM...

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Footing (Récup Paris )

Footing (Récup Paris )

Ce matin rendez vous avec Hussein à 8h45 , pour nôtre footing du jour 1h00 tranquille . Nous sommes restés sur les environs de Wattignies , avec un magnifique soleil . Total )) 1h00 à 12km/h de moyenne

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Merci à mes ami(es)

Hier et aujourd'hui repos , dû à Dimanche car j'ai couru pratiquement 2h ,je préfère tout de même sortir l'itinairaire sur le rester tranquille . Merci à vous tous pour vos encouragements lors de ma prépa-marathon , ainsi qu'à mon coach Didier Idziak...

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Footing (récup Paris)

Footing (récup Paris)

Allez Roland tes supporters sont là ! Ce matin rendez vous chez moi avec Hussein , ensuite direction le parc de Loos en courant ,ou nôtre ami Roland participe aux 6h de Loos .Nous avons rendez vous avec José et le coach Didier sur place pour encourager...

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