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Jeudi

En soirée 19h45 , je suis partie direction aller-retour Wattignies-Seclin , sous une allure à 13km/h . Avec des sensations qui reviennent tranquillement . 1e 5km 23'02" Vm 13km/h 2é 5km 22'59" Vm 13km/h 3é 3km 13'48 " Vm 13km/h Total )) 13km Vm 13km/h...

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Mardi et Mercredi !

Mardi )) Je suis allée sur le stade près de chez moi , ayant juste 1h cool , une fois sur place beaucoup de monde en mode CAP =) je rencontre Valerie de Watt footing avec un petit groupe , ou je me joins à eux . je termine 30minutes seule avec le foot...

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Résultât du semi de Lambersart

Résultât du semi de Lambersart

Ce dimanche à Lambersart pour moi malheureusement avec un départ avec une crève de plusieurs jours , je suis pas en grande forme , j'arrête au 11é kilomètres pfff trop nul !!! mais bon ! je marche au 10é , pour rendre le dossard un kilometre plus loin...

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Resultât du Semi de Marcq en Baroeul

Resultât du Semi de Marcq en Baroeul

Un beau Dimanche à Marcq en Baroeul , avec de beaux chronos ainsi que quelques Podium Sur le semi je suis partie un peu trop vite ! avec mon amie Fatma Bouremma qui m'avait dit qu'elle voulait faire 1h27 mdr j'essaye de suivre l'allure , mais très vite...

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Vendredi 16/09/2011

Mercredi )) Séance de Vma 3*1000m recup 1'40" que j'ai faite en groupe avec les abeilles (Stade du haut touquet à Marquette ) Avant nous commençons par un échauffement dans la joie et bonne humeur avec quelques nouveaux arrivant sous nos couleurs ! 1er...

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Mardi 13/09/2011

Mardi 13/09/2011

En soirée je suis partie direction Aller-retour Wattignies Seclin , sous une allure tranquille ou je termine avec une fine pluie . Très jolie photo de Paula Radcliffe !!! Je dépasse pas les 13,3km/h durant 13km en 1h03'29"

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10km de Quesnoy / Deûle

10km de Quesnoy / Deûle

Ce matin départ avec bruno Tadjine pour Quesnoy , une fois sur place inscriptions puis l'echauffement , ensuite direction la ligne de départ ou le ciel s'éclaircit Ouf pas de pluie ! le vent été présent =( Quelques abeilles étaient au rendez ainsi que...

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Jeudi 8/09/2011

En soirée rendez vous avec Bruno , ou nous sommes partis sous une allure tranquille avec accélérations progressive . Parcours du coté d'Houplin Ancoisne . La séance faite avec un vent de face sur l'aller , puis de dos sous le retour ! Les sensations excellentes...

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Mercredi 07/09/2011

Ce soir rendez au stade pour 19h , ensuite nous sommes partis en groupe pour l'échauffement suivi d'une bonne séance de VMA 10*400m récup 1' . Bonne Sensations et merci à mon petit groupe ;=) 1er 1'27" // 1'26" // 1'25" // 1'27" // 1'27" // 1'25" // 1'27"...

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Dimanche 04/09/2011

Aujourd'hui footing de récupération avec Hussein qui lui reprend après une blessure ! Nous sommes restés sous une allure 11,8km/h pendant 1h00. Hier lors du semi marathon de Lille métropole ou il faisait bien chaud , je termine 3é V1 en 1h27'16 , je reste...

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