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Lundi 31/01/2012

Je suis partie vers 16h , pour la sortie cool . J'ai emprunté la route Wattignies -Loos , le temps est frais et agréable . J'ai des bonnes sensations malgré le cross de la veille ;=) je cherche absolument pas la vitesse je suis cool a 11,6km/h . Total...

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Dimanche 29/01/2012

Dimanche 29/01/2012

Eh oui je suis allée au cross régional à Lievin ! En me levant j'appréhende ma course , peur de courir aussi mal qu'il y à 15 jours .Ouf pour finir je sens que je suis vachement mieux avec des sensations meilleurs ! Je cale encore mais bon laissons le...

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Mercredi 25/01/2012

Ce soir rendez vous au stade du haut Touquet à Marquette Lez Lille , afin de faire la séance Vma en groupe , chose toujours plus sympa !! Bon j'ai vraiment du mal pour revenir =(( Je me cale dans mon groupe Habituel ou malheureusement j'arrive a suivre...

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Lundi 23/01/2012

Aujourd'hui me voila repartie aller-retour / Wattignies -Seclin sous une allure réguliere . Mes sensations étaient bonnes ! à que celà fait du bien !! Ma séance 1er 5km 23'15" VM 12,9km/h 2é 5km 23'00" VM 13km/h Ensuite je termine avec 3km cool 14'54"...

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Samedi 21/01/2012

Vers 16h30 je suis partie direction Seclin en allure tranquille, pour revenir sous une allure plus rapide . En partant j'ai le vent de face , ensuite le retour fut plus facile ! je pense que le principal reste que j'ai plus aucune douleurs . Maintenant...

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Jeudi 19/01/2012

Ce soir en sortant du boulot , je suis partie tranquillement pour 1h 20' de footing . Changement de parcours Direction aller-retour Villeneuve d'ascq -Baisieux pour 17km . Je termine avec une bonne séance d'étirements , difficile mentalement de plus avancé...

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Mercredi 18/01/2012

Ce soir rendez vous avec le groupe Marquettois , après un bonne Échauffement suivi de quelques gammes . Nous sommes partis pour des 400m .Étant ma première séance de VMA depuis 2mois 1/2 , le coach m'arrête à 9* 400m , je me retrouve assez vite seule...

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Resultât à Auby !!!

Resultât à Auby !!!

Bon n'ayant pas grand chose à dire , surtout sur mon cross d'hier ou vraiment j'ai pas assurée ! je préfère ne pas en parler tellement je suis déçue ! j'espère seulement que dans 15 jours ça ira nettement mieux ! Je passe à la séance que je compte faire...

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Jeudi 12/01/2012

En soirée j'ai prise la direction Seclin - Wattignies , sous une allure de 12,3 kmh allure régulière ! je termine avec 13km en 1h03'57 . Demain repos complet . Vivement la prépa-marathon !

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Mercredi 11/02/2012

Aujourd'hui repos niveau C-A-P , Après midi suis quand même allée faire un petit tour de vélo 2h00 ensuite en rentrant direction la douche ! puis 20h hum la galette des rois avec l'usm athlètisme =)

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