En soirée en sortant du boulot , je file pour ma séance 20km , je décide de faire ma sortie directement .Je pars de Villeneuve D'ascq , Chéreng , Tressin , Baisieux , Herseaux . aller-retour . ou j'ai comme la veille le vent glacial de face avec un petit...

Ce soir , ma sortie fut difficile avec le froid, ainsi que le petit vent glaciale de face surtout sur le retour , j'arrive pas à me réchauffer du début à la fin . Je vote plutôt pour 1h00 tranquille avec 6' en accélération progressive . je termine avec...

Eh voila nous y sommes 1ère semaine de ma prépa-marathon ! Aujourd'hui je commence avec 1h footing + 3 minutes plus rapide . Direction aller-retour / Wattignies -Seclin , Je suis restée calée à 13km/h durant 45minutes , ensuite ma moyenne baisse à 12,9km/h...

En début d'après midi , je suis en route pour 1h30' de footing ( sans prise de tête ) Les trottoirs restent glissant , donc je cours sur la route , ou les voitures hésitent pas à me raser les fesses lol . Dans l'ensemble ma sortie fut agréable , j'ai...

En début d'après midi en rentrant du boulot , je suis partie pour ma séance V-M-A . Je suis allée sur les grands rues ou la neige a bien fondu , la route reste glissante mais pas trop gênante pour ma séance . 2*5000m (( 1er 22'13" // 2é 23'30" // )) avec...

Aujourd'hui footing que je décide de faire dans l'après midi , avec un temps frais . Je démarre tranquillement sur 2 km Vm 11,9km/h , ensuite j'accélère sur 5km progressivement 23'59" VM 12,5km/h , je continue mon accélération toujours progressive sur...

Eh voila le mois de Février ! Que les mois défilent vite ;=( Fin de semaine j'entame ma prépa -marathon pour Annecy , Je suis contente mais à la fois j'aime pas le froid Lol , je suis motivée en espérant pas faire mes sorties longues avec la neige grrrrrrrrrr...