Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Jeudi 30/08/2012

Ce soir direction Wattignies Seclin aller-retour , sous une allure plus soutenue que les jours précédents . Bonnes sensations dans l'ensemble ! Ma séance, 1er 5km 22'29' VM 13,3km/h 2é 5km 22'53" VM 13,1km/h Ensuite je termine avec 1km plus cool 12,8km/h...

Lire la suite

Samedi 25/08/2012

Aujourd'hui ne travaillant pas , je suis partie vers 12h pour une petite sortie d'une heure , ou je suis bien ! le seul souci ma montre n'a jamais trouver le satellite =( donc j'ai juste le chrono . Pas grave maintenant je suis dans ma prépa-marathon...

Lire la suite

Dimanche 19/08/2012

Ce matin je suis partie , logiquement pour une sortie de 20 km , avec le temps chaud ainsi qu'un manque d'eau j'ai dû arrêter après 15km a 12,7km/h j'étais complètement déshydratée . Aie! Aie! mais bon mes sensations reste correcte ça reste le principale...

Lire la suite

Mercredi 15/08/2012

Dimanche )))) Après une séance ratée , dû a la chaleur ! du Lundi je suis allée faire un 10km sans prise de tête ! je me suis calée sous une allure 12,6km/h de moyenne .Je termine en 47'29" Aujourd'hui )))) rendez vous avec quelques athlètes du club ,...

Lire la suite

Vendredi 10/08/2012

Rendez ce soir 19h avec le groupe d'un ami , Nous sommes partis pour 1h pour eux ! moi 1h30 que je termine plus rapidement, ayant rencontré Florian dans une bonne allure ! il fait 1km avec moi , ensuite il pars direction Marquette ,Puis le plaisir de...

Lire la suite

Jeudi 09/08/2012

En soirée départ pour une sortie longue 20km , ou mes sensations commencent à revenir . espérons que je suis bien pour la fin du mois ou ma prépa-marathon commencera =) 1er 5km 23'10" vm 12.9km/h 2é 5km 23'15" vm 12.9km/h 3é 5km 23'20" vm 12.9km/h 4é...

Lire la suite

Mercredi 08/08/2012

Dans l'après midi , direction la citadelle de Lille , sur la partie du tour vauban ( 720m ) j'effectue ma séance VMA 7 fois 1 tour .Je commence avec 5km d'échauffement ,ensuite en route .. Je fais une séance dans un rytme régulier au tour 2'45/ 2'46"...

Lire la suite

Lundi 06/08/2012

Dans l'après midi , je suis allée faire la sortie prévue du jour , avec de bonnes sensations=) Direction Houplin-Ancoisne aller-retour 1h sans allure .. Je termine avec une bonne serie d'étirements . A Mercredi =)

Lire la suite

1 2 > >>