mercredi 24/06/09

Publié le par la coureuse de l'us marquette

                  Aujoud'hui comme souvent le Mercredi .
                                 
                                       Séance de vma .

         
     1*1t recup 1.15 / 2*2t 2mn de recup/ 1*1t..

    
  nous faisons ce style  d'entrainement .
dans un petit parc  à la citadelle qui mesure 720m.

  
  Départ 19h00 30minutes  échauffement 
                      avec un   bon groupe.                               
                     
                                               
  
 EN route pour la séance!!!
je suis motivé en plus il fait beau.

                 
je suis avec Manu/ Agnés/ Isabelle.

                           
2.41  - 5.43 -  5.40 -   2.38.


Sur la photo Florian avec Helaine et Justine.


          
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D
Une bonne séance pour repartir après le semi. Hélaine a l'air d'avoir bonne mine, c'est pour quand déjà ?
Répondre
L
<br /> damien oui helaine a vraiment superbe mine mais le medecin veut qu'elle cours moins<br /> c'est pour mi aôut<br /> <br /> <br />