Seance sur route
Démarage un peu difficile ! certainement dû à la sortie d'hier soir , qui termine assez tard donc un manque de récup entre les deux séances =(
J'enregistre ma séance du jour dans la garmin , ensuite en route vers 9h30 , pour le parc de Loos.Pour finir je suis à 13km/h sur le 10km que je termine en 45'58"72 , sur le retour je fais les 6fois 1' recup 1' je reste quasi dans la même allure sur les six entre 15,5 15,8 km/h .
Je termine avec 1,5km en récupération à 11km/h
Total 14,3km/H
étirements
Demain repos !