Séance veille de compétion !
Ce matin rendez vous au CREPS pour 8h30 avec Hussein , ou nous faisons juste 45' cool suivi de quelques accélérations .
Pour finir avec des étirements .Puis direction le boulot jusqu'à 17h
Total )) 10km Vm 11;3km/h 53'03
5km a lomme 19.28"00 2010 10km fretin 2011 39'01" semi-marathon lille 1.25.37 2010 marathon dumkerque 3.03,00 2009
Ce matin rendez vous au CREPS pour 8h30 avec Hussein , ou nous faisons juste 45' cool suivi de quelques accélérations .
Pour finir avec des étirements .Puis direction le boulot jusqu'à 17h
Total )) 10km Vm 11;3km/h 53'03