Vendredi 14/09/2012
En soirée , départ juste pour une heure lent . Je reste dans les alentours de Wattignies .
Ma sortie ,
1er 5km 25'28" VM 11,8km/h
2é 5km 25'03" VM 12km/h
3é 2km 09'59" VM 12km/h
Total =)) 12km 1h00'32" VM 12km/h .
Je termine avec une bonne série d'étirements .
A demain=))