VMA
En soirée je suis partie pour 5km d'échauffement, avant ma séance Vma ,que je change car pas trop l'envie d'aller sur Lille ! je préfère rester sur Wattignies , car aujourd'hui je suis fatiguée et pas trop motivée . Direction sur la piste juste à coté de chez moi et tourne seule en musique .
La motivation revient au fur et à mesure des foulées , Une séance que je suis quand même contente d'avoir faite avec des allures régulières .
6*1000m récup 1'30"
échauffement 26'03"
Séance 1er 1000m// 3'40" // 3'44" // 3'43" //3'39" //3'42// 3'43"
recup 4,25km 22'07"
Toal )) 17km 1h19'24"