le blog de carole

Ce soir 18h départ pour un 13km en compagnie du vent , je suis partie aller-retour Wattignies -Seclin avec de bonnes sensations . Je termine avec 20'd'étirements . 1er 5km 23'11"74 Vm 12,9km/h 2é 5km 22'37"80 Vm 13,3km/h 3 3,5km 15'59"40 Vm 13,1km/h Total...

En rentrant du boulot vers 18h, je me prépare pour une sortie longue , j'emprunte la route D'Houplin -Ancoisne pour partir du coté de Sante puis le port de Santes , je reviens sur Haubourdin en passant deux ponts sur ma route . Le parcours avec pas mal...

Ce soir une belle sortie 13km à 13,2km/h de faite , je suis allée sur Houplin-Ancoisnes aller -retour sur Seclin , avec d'excellentes sensations , mon allure augmente au fur des kilomètres sans le vouloir !!! Yes !! le vent été présent aussi surtout sur...

Ce matin en route pour Habourdin pour 9h30, l'heure du début des épreuves 10h avec la marche , ensuite le reste suit .Le temps reste durant la journée entre le soleil , les nuages , Et bien sur le vent !!!! ça caillé bien =( Sur ma course le 3000m Helaine...

Ce soir 19h15 , je suis restée dans les environs de Wattignies , ayant juste 40minutes cool + 500m plus rapide .Sur la sortie mes sensations étaient super =) Il faisait encore bien chaud , J'adore !! Séance faite en musique =) 40' VM 12,5km/h 8,34km 500mVm...

Vers 10h ,je suis partie pour 1h de footing sans allure ! juste aux sensations , je prend la direction d'houplin Ancoine ,Seclin, pour finir sur Wattignies parcours avec quelques faux plats . 1er 5km 23'26" Vm 12,8km/h 2é 5km 23'27" Vm 12,8km/h 3é 2km...

Ce soir direction le creps vers18h , pour ma séance VMA que je change à la dernière minute pour 8*400m . il fait bien chaud dans l'ensemble les sensations étaient bonnes . Pierre Manouvrier 10*400m .Hussein arrive après échauffement pour 6*500m dont j'ai...

Twitter Athlé - KEN Samuel Wanjiru est décédé Le champion olympique en titre du marathon, Samuel Wanjiru, est décédé dans la nuit de dimanche à lundi. Le Kényan Samuel Wanjiru, champion olympique en titre du marathon, est décédé à 24 ans.(EQ) Samuel Wanjiru,...

Ce matin départ 9h , pour 13km à 13km/h de moyenne . Séance faite avec pas mal de vent de face au retour , heureusement que mes sensations étaient bonnes !. Aller-retour Wattignies Seclin . 1e 5km 23'05" Vm 13km/h 2é 5km 22'43" Vm 13,2km/h 3é 3km 13'48"...

Grand bravo à mes ami(es) Marquettois(es) sur la photo mon ami Daniel Sawrei la route du Louvre 2011 2h52' Ce matin rendez vous 9h avec mon ami Hussein , pour 20km normalement à 13km/h pour moi . Toujours des douleurs aux ischios ! pfff donc objectif...