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1er tour des interclubs à Halluin

1er tour des interclubs à Halluin

Ce matin sur le 800m Ce matin 8h départ pour les interclubs à Halluin , Aujourd'hui une journée très sympathique avec le club de l'us Marquette, ou nous participons à des épreuves qui reste pas nos disciplines mais nous courons vraiment pour le plaisir...

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Sortie longue 25km

Sortie longue 25km

Ce matin 9h00 je pars pour ma sortie longue 25km à 13km/h , aujourd'hui mes sensations pas terrible !! j'ai mal aux jambes je me sent fatiguée , au 15km je me demande si j'arrête ou pas NON !NON ! je continue étant la dernière j'accroche . Mon parcours...

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Bi-Quotidien

Ce matin )) J e pars pour 10km en footing , démarrage difficile cause le froid et un petit vent suivi d'un petit mal de tête .sinon bonnes sensations ainsi que des jambes légères , sur la séance je reste sur Wattignies . 1er 5km 23'29" 44 12.8km/h 2é...

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Début de la 7é semaine prepa-marathon

Début de la 7é semaine prepa-marathon

Hier et aujourd'hui juste 1h lent , vraiment ce soir dûr !dûr ! il caille! il caille ! j'espère que le temps ira mieux à l'approche du marathon et du 100km . En sortant du boulot à 19h je rentre en courant à 12km/h pas plus vite je termine avec une bonne...

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le 1er mai 20km de Maroilles

le 1er mai 20km de Maroilles

Avant l'échauffement no stress !! 20km Maroilles Après le passage de Sebastien et la petite famille , en route pour finir une bonne semaine avec un 20km compétition. Une fois sur place nous allons retirer nos dossard avant nôtre pic nique , bon choix...

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Footing de vieille de course

Ce soir comme souvent avant une compétition , je suis partie faire une petite sortie de 45minutes + 1000m plus rapide , petit tour au parc de Loos retour sur Wattignies avec un passage au stade afin de finir avec 1000m sur piste . Total )) 45' lent 12kmh...

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Footing

Aujourd'hui une belle séance , au programme 1hà 13km faite à la citadelle avec un petit groupe pour le Louvre et Sebastien qui revient du marathon de Paris avec un beau chrono . 2h52 .*** La séance à été faite sur le tour du 5000m à la citadelle de Lille...

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Séance de VMA

Ce soir rendez avec les athlètes qui participerons au marathon du Louvre . La séance faite à Vauban ( 720m ) 7*1t recup 1'15" . Nous commencons avec un échauffement 21'37" , ensuite en route pour nôtre VMA . 1er / 2'41 // 2'37// 2'38 // 2'38 // 2'39 //...

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Footing

Footing

17h30 Départ pour mon footing à 13km/h que j'ai fait beaucoup trop rapidement !! Bonnes sensations ! je suis partie direction Seclin Loos Wattignies . 1er 5km 22'03,89 4'26 km vm 13,6km/h 2é 5km 22'12,63 4'27 km vm 13,5km/h 3é 3km 13'23,44 4'28 km vm...

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