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Vendredi11/12/09

Vendredi11/12/09

Aujourd'hui une heure de footing au programme . Après la bonne séance de ppg d'hier .Vers 17h me voici sur la route de Seclin ,ou je croise Fabien Debaucheron au boulot (Chauffeur transpole ) il ralenti pour me faire un petit coucou ,Sympa !! ensuite...

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Jeudi 10/12/09

Jeudi 10/12/09

Aujourd'hui séance sur piste du 43é à la citadelle travail de PPG . Je me suis joint au groupe d'un ami Luc à 19h00 ,Merci aussi à Patrick Nous avons finis avec une bonne séance d'étirements .

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Mercredi 09/12/09

Aujourd'hui étant de l'après midi ,je termine à 19h00 ensuite direction l'entraînement . je pars rejoindre le groupe à l'échauffement ,ensuite en route pour la VMA . Au programme 8*1' avec 1' de recup ainsi que 8*30/30 pour finir . les 1' 17.3km/h 17.1...

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Lundi 07/12/09

Aujourd'hui manque de motivation ,vers 17h00 je me décide pour mon footing . De là je suis beaucoup mieux ,donc en route sur templemars,pour rejoindre Seclin ensuite je pars sur Phalempin ,pour revenir sur le centre ville de Seclin . Retours sur Wattignies...

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Samedi 05/12/09

Samedi 05/12/09

Avec Adeline nouvelle au club Ce matin réveil très tôt . Je suis partie faire ma séance à 8h00 après avoir été réveillé par une de mes voisines qui à eu la bonne idée de venir réveiller en sonnant à toute les portes du palier . devinez pourquoi ? pour...

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Jeudi 03/12/09

Jeudi 03/12/09

Au cross de l"acier avec Anne Charlotte Footing en fin de matinée . Pendant les six premier kilomètres ,vent de face étonnée quand même de ne pas resentir de difficultés . je fais un aller-retour Wattignies Houplin Ancoines avec un petit detour sur Noyelle...

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Lundi 30/11/09

Lundi 30/11/09

Aujourd'hui reprise du boulot en poste de l'apres midi . Ce matin debout de bonne heure !!afin de faire ma séance vers 9h00 ,je pars sur le parc de Loos , ayant seulement 1h00 lent ,je cours pas au garmin mais au chrono simple pour changer et pas vouloir...

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Dimanche 29/11/09

Dimanche 29/11/09

Ce matin rendez vous avec Anne Charlotte et Didier Lievin ,ensuite direction Leffrinkoucke au cross de l'acier ,Anne Charlotte et moi même nous partirons avec les as . Sur l'autoroute il pleut il pleut !! une fois arrivée sur place froid avec un beau...

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Samedi 28/11/09

Cette après midi à la veille du cross de l'acier . Une petite ballade ,départ de chez moi jusqu'à Seclin petit tour en ville ,pour revenir sur Wattignies . En plus avec le temps plutôt agréable froid et sec ,sur Seclin les gens décors leurs maison à l"approche...

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