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MERCREDI 08/07/09

MERCREDI 08/07/09

La photos moi avec mon coach le jour de la communion d'Alexandre le chapeau sur ma tête été pour rire. Bon soyez honnêtes trop belle la photo ??? LOL ok je rigole !!!!! mais bon quand même.... Ce soir après avoir eu Anne Sophie au tel qui voulait que...

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Mercredi 08/07/09

Mercredi 08/07/09

Voilà déjà en photo les boosters . Attention il y à deux sortes de paires de chaussettes , celle que tu peux courir avec( les boosters.) Après il y à celles qui servirons pour la récupération ,après l'effort ,pour les stations debout prolonger, l'avion;autre....

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mardi 07/07/09

mardi 07/07/09

Sur la photo voici nôtre grand champion , Alain Douguet présent à la soirée surprise de Didier Idziak(anniversaire). Début de vacance avec la pluie ( pas cool ) de plus à 19h00 je compte faire 1h00 lent même sous l'eau . pas besoin de lunettes de soleil...

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lundi 06/07/09

lundi 06/07/09

Voici qu'au moment ou j'écris mon article sur mon blog,le soleil faisant son apparition . Super celà tombe bien ,car je compte vers 17h partir pour un footing qui n'aura pas été fait hier. Ma cheville n'a plus rien mystère!!!! Merci Damien 2*10mn eau...

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dimanche 05/07/09

dimanche 05/07/09

Aujourd'hui repos .NORMALEMENT 1.00 LENT En me levant aujourd'hui ,mauvaise surprise j'ai une douleur à la cheville droite. Etant gonfler je préfère ne pas courir ce jour .Je verrais demain matin. J'ai certainement dû me cogner sans m'en rendre compte...

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Samedi 04/07/09

Samedi 04/07/09

Aujourd'hui repos . Voilà ma dernière avant les vacances 4 semaines OUF !!! . Je ferme le magasin à 18.00 enfin les clefs dans mon tiroir . Il fut temps car j'en n'avais marr e

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Vendredi 03/07/09

Vendredi 03/07/09

Aujourd'hui étant toujours en recup, au plan 1h00 lent. Ce soir départ du boulot a 19h00 , passage chez une amie le temps qu'elle parte en vacances . Voir que tout và bien . Ensuite en route pour le retour sur Wattignies. 1er 5km 24.37 12.2km/h 2é 5km...

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mercredi 01/07/09

Ce soir même séance que lundi étant en période de relâche . Au programme 1.00 lent . Je partirais du boulot tranquille . Nous avons les plans pour ceux qu'ils veuillent faire un marathon . Pour moi début du plan le 03/08/09. Je me lance sur celui de Dunkerque...

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LUNDI29/06/09

LUNDI29/06/09

Aujourd'hui au programme 1.00 lent, Que j'ai fait à 19h00 en sortant du boulot étant de l'après midi . dure dure avec la chaleur !!!mais super agréable d'enfiler mes chaussures de sport . 1er 5km 24.19 12.3km/h 2é 5km 25.28 11.8km/h 3é 2km 10.27 11.6km/h...

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dimanche 28/06/09

dimanche 28/06/09

DECEPTION DECEPTION DECEPTION Ce matin départ pour le 10km de Frelinghien , super soleil mais il fait déjà bien chaud!!! .Arrivée sur place le temps de s'inscrire de se changer . Des athlétes dejà en nage . Le départ du 5km à 9.30.Le départ du 10km à...

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