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aujourd'hui 15/05/09

AUJOURD'HUI REPOS . Demain je bosse toute la journeé de 8h30 19h . Donc je compte faire après avoir eu mon coach au tel 50minutes cool. J'ai eu une semaine de fou au boulot 10h30 par jour depuis mardi (heureusement que je suis en recup mais pas en prep...

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jeudi 14/05/09

jeudi 14/05/09

Ce soir même sous la pluie 50minute lent . Demain ainsi que samedi repos , cela fait bizarre après autant de kilométrages.!!! Dimanche 2éme tours des interclub à Haubourdin. Sur le 800m+relais 400m. ATTENTION DANGER!!!! a ma demande + le javelot

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mercredi 13/05/09

mercredi 13/05/09

merci !!! le louvre 2009 ronis !!! Aujourd'hui prévu 50minutes lent. j'irais aussi en fin de journeé à la piscine- Séance vraiment tranquile J'envisage déjà de faire un marathon en fin d'année , à voir avec le coach !!!!! Mais bon on à le temps de vo...

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lundi 11/05/09

lundi 11/05/09

Voici les résultats de l'us marquette . Bravo à tous . Merci aux supporters . Chez les filles . Florange carole 3.10.10 Dame cecile 3.10.40 (qui explose son chrono perso ) 2ém régionale . Fagerty isa 3.17.37 Legrand agnes 3.21.40 Chez les hommes . Idziak...

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Dimanche 10/05/09

Dimanche 10/05/09

moi en compagnie de juju a l' arrivé ce matin rendez vous à 10.20 sur le départ avec Manu / Cecile /Agnes .qui vise 3.15. Je suis bien je decide de partir sans lievre comme j'ai l'habitude de le faire,je prend un risque je rencontre un mec que je connais...

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samedi 09/05/09

samedi 09/05/09

voilà voilà Ce matin au programme petit footing lent 30min à 11km/h . + Un 1km plus rapide . en 4.29 13.5km/h . voici mon no de dossard no 21 . J'ai pas encore couru je suis dans la vois du nord en photo . je l'apprend après la visite d'une cliente car...

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Vendredi 08/05/08

Vendredi 08/05/08

Voici aujourd'hui la dernière séance . Prévu 1h00 a 13km/h . voilà j'ai mon dossard DEVINER KOI ? ALLEZ CHERCHER !!!! un peut!!! j'ai bien réalisé mon dernier footing a 13km/h juste pour rire la réponse demain merci pour toute les marques d'encouragements...

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jeudi 07/05/09

jeudi 07/05/09

hier comme prévu 1h00 a 13km/h. Je suis partie du boulot allure 13km/h sur Wattignies , ensuite arrivé sur loos SURPRISE je rencontre une personne que je connaît mais il y mais longtemps que j'ai pas vu . Cette personne V3 fait le louvre je reste un bon...

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