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Mercredi 06/05/09

Mercredi 06/05/09

Au programme 1h00 à 13km/h . Je partirais cool du boulot sur Wattignies(45min) avec un petit tour a la citadelle,afin de faire vraiment 1h00. Après avoir vu isa une athlète de us marquette qui pratique les massages dans son centre de beauté , ne pouvant...

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lundi 04/05/09

lundi 04/05/09

aujourd'hui prévu 1h00 lent Dimanche super journée à Haubourdin. entres nuages et soleil nous avons tous très bien couru . bravo à tous . Moi perso je suis contente une semaine avant le marathon du Louvre . je me suis sentis super bien à Haubourdin .Maintenant...

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samedi 02/05/09

prévu au programme 1h00 lent . Cette après midi vers 17h, en route de Wattignies pour ma séance . Maintenant là prepa-marathon fini . Place à la recup . demain je participe aux inters à haubourdin . prévu d'effectuer le 1500m ainsi que le 4*400m en relais...

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vendredi 01/05/09

au plan prévu 25km à 13km/h Mercredi soir je tel à Agnes lui demande pour courir avec elle ok .Donc rendez vous chez elle à 10h ce matin. départ de Wattignies a 9h30 pour Lambersart en vélo . Nous voilà partie pour 25km. 1er 5km tranquille 23.56 12.5km/h...

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jeudi 30/04/09

aujourd'hui normalement au plan 25km a 13km/h . Après avoir téléphoné à une athlète du club agnes legrand que j'apprécie beaucoup ,qui sera sur le marathon du louvre aussi . Nous allons faire notre séance demain matin ensemble . Donc aujourd'hui je compte...

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Mercredi 29/04/09

Mercredi 29/04/09

A ujourd'hui séance de vma 10*1t parc vauban 720m . La séance prévu ce soir a 18h45 en groupe a la citadelle . Voilà la fin du plan qui arrive ,Encore une belle sortie longue demain après midi . Cette séance ma été galère entre 2.38 2.45 a la fin .Cela...

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Mardi 28/04/09

Mardi 28/04/09

moi Aujourd'hui prévu au plan 1h00 a 13km/h . Que je compte faire cette après midi en fin de journée . 1er 5km 22.33 13.3km/h 2é 5km 22.51 13.1km/h 3é 2km 09.12 13km/h total ; 12km a 13.1km/h Pour finir je décide de récupéré plus cool 654m en 3.25 à 11.5km/h...

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Dimanche 26/04/09

Mon ami Ch ristian m''informe que le champion olympique Sammy Wanjiru remporte le marathon de Londre en 2h05.10. Pendant ce temps notre champion marquettois Alexandre Delespierre remporte le 11km de Thumeries en 35.15 . MERCI CHRISTIAN POUR L'INFO L'EAU...

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lundi 27/04/09 les 100km de Belves

lundi 27/04/09 les 100km de Belves

les courageux des 100km de bélves Fabrice qui termine 26ème en 8h42 sur le 100km le coach gagne le 50km comment fait il ?car il va participé au marathon du louvre . . Arnaud jette l'éponge au 50km je pense qu'il a eu raison étant opère des ménisques en...

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dimanche 26/04/09

dimanche 26/04/09

encore une belle journée de sport ce matin départ de chez moi a 10h pour ma SL30km a 13km/h ,en route pour Houplin Ancoisne suivie de Wavrin . après 15km demi -tour -afin de faire exactement la distance prévu par le coach. je suis super bien jusqu'au...

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