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  • Mercredi 06/01/2010

    06 janvier 2010

    Aujourd'hui après deux jours sans C.A.P Séance de VMA 6*1000 Recup 2' J'ai fais la séance dans l'après midi étant du matin et terminant à 13h00 , je me suis rendu sur la piste à deux minutes de chez moi =)) je démarre 30minutes d'échauffement ensuite...

  • Samedi 09/01/2010

    09 janvier 2010

    Ce soir départ à 20h00 pour 1h00 de footing . Je suis partie de Wattignies ,vers Seclin ensuite petit tour en ville pour revenir sur Loos et finir chez moi . Faisant noir je regarde pas l'allure juste le chrono , 1h10 tranquille en musique =)) ne voyant...

  • Samedi 16/01/2010

    16 janvier 2010

    Ce matin debout 6h30 départ 8h00 pour ma séance matinale . 2*5km récup 3minutes. Je pars assez motivé sur Wattignies direction Loos sous mon allure direct en sortant de chez moi.. après le 5é kilomètres je commence à l'avoir dure, je me motive ayant le...

  • Dimanche 24/01/2010

    24 janvier 2010

    La photo avec Philou à la soirée du club . Aujourd'hui après la soirée hier ,je pars en fin de journée , Pour une séance de VMA sur route ,au programme 3*2000m recup 1.45 ,entraînement faite seule en musique sur Wattignies . 1e 2000m 8'13 14.6km/h 2é...

  • Jeudi 21/01/2010

    21 janvier 2010

    Normalement aujourd'hui PPG en salle à Marquette . Étant du matin ,je suis allée faire ma séance plus tôt au stade de Wattignies ,échauffement 30' ensuite PPG sur 100m pour chaque mouvements ,deux fois 20' recup 2' .. Je commence avec des montées de genoux...

  • Lundi 22/02/2010

    22 février 2010

    Ce matin )) départ 10h00 pour 1h00 lent récup du cross d'hier !!! après avoir mis mes boosters en route pour le parc de Loos , passage dans le centre ville de Loos avec le retour sur Wattignies , je sent bien le cross dans les jambes je reste vraiment...

  • Dimanche 17/01/2010

    17 janvier 2010

    Bravo Alain un athlète exceptionnel !! suivi de nôtre ami Frederic Parmentier qui reste un moment derrière ,ensuite Alain accélère impressionnant!!! il creuse un belle écart ,nous le présentons plus,connu des premières marche des podiums,vraiment très...

  • Lundi 8/02/2010

    08 février 2010

    Hier une belle après midi aux régionaux de cross à Auby. Après avoir eu un ami au tel ,il me confirme sur la distance du cross 5990m . Avant le départ je suis un peu tendu Didier Lieven me calme un peu Merci à lui !! ensuite nous voila sur la ligne de...

  • Mercredi 17/02/2010

    17 février 2010

    Aujourd'hui je suis partie de chez moi en footing jusqu'au métro10mn. Afin de rejoindre le groupe à la citadelle à 18h45 , de là nous partons pour une quarantaines de minutes avant la séance des 10*30"30" ce soir je suis plutôt bien .Le premier je suis...

  • Mercredi 24/02/2010

    24 février 2010

    Aujourd'hui bi-quotidien . Ce matin )) Départ 10h00 pour une heure de footing , séance faite sans musique . J'empreinte la route du parc de Loos avec un détour sur Haubourdin , je reviens par les derrières de Loos ou je croise personnes ,ensuite petit...

  • Dimanche 31/01/2010

    31 janvier 2010

    Ce matin rendez vous 10h avec les athlètes du club à la citadelle . prévue séance Vma allure semis , la parcours été glissant ( d'ailleurs Pierre Marie,une gamelle! ) Pas bien !! c'est De ma faute qu'il tombe !! vauban 720m . 1*3t /1*4t /1*3t /1*1t /recup...

  • Lundi 01/02/2010

    01 février 2010

    il faisait encore bien froid cette après midi pour ma séance d'entraînement ,il y avait encore un peu de verglas sur les trottoirs . Mais le soleil était présent ( très agréable pour courir ) Je pars pour un aller retour wattignies Seclin avec un détour...

  • Mercredi 10/02/210

    10 février 2010

    La Photo départ du cross régionaux. Ce matin en compagnie de Patricia , 45minutes tranquille sur Wattignies . Parcours sympa ,mais parcours glissant par endroits , Oui Oui retour de la neige!! Allure moyenne sur la séance 11.8km/h. Ce soir rendez vous...

  • Jeudi 11/02/2010

    11 février 2010

    Ce soir retour du boulot en courant . le parcours étant pas évident avec la neige ,le verglas et pourquoi pas le vent sur la fin , ayant mis le gilet fluo j'essaye de courir plutôt sure le bord du trottoir , super!! j'avance bien en plus je gêné personnes...

  • Jeudi 04/02/2010

    04 février 2010

    Aujourd'hui sortie pour 1h00 footing vers 16h00 avec un super soleil . J'ai quand même bien supporté mes gants(comme souvent mon parcours ) un aller retour Wattignies Seclin avec mon détour sur Loos .je suis très bien!! sur ma séance juste un peu les...

  • Mercredi 24/03/2010 ( 1ere semaine prepa-marathon) positive!!!

    24 mars 2010

    Contente de ma séance VMA 12*500 récup 1'10" Aujourd'hui je suis plutôt dans l'objectif de faire ma séance que je prend pour un test afin de me rassurée dans la tête . si j'arrive à accéléré sur les 500m sans douleurs cela reste bon pour le reste des...

  • Lundi 12/10/09 Résultat du marathon de Dunkerque 2009

    12 octobre 2009

    Voici Daniel mon lièvre qui m'emmène sur mon meilleur chrono au marathon je gagne en 3h03 pile record battu de 49 secondes . Au départ le temps idéale à ce moment là ,je suis 2é Daniel gère super bien la course je regarde pas ma montre je laisse faire...

  • Deux championnes Daunay Radcliffe

    01 mars 2010

    Paula radcliffe 400 m - 1 min 01 s * 800 m - 2 min 5,22 s * 1000 m - 2 min 47,17 s * 1500 m - 4 min 5,37 s * 1 mile - 4 min 24,94 s * 2000 m - 5 mi 37,01 s * 3000 m - 8 min 22,20 s * 2 miles - 9 min 17,4 s * 4000 m - 11 min 35,21 s * 5000 m - 14 min 29,11...

  • Mercredi 10/03/2010

    10 mars 2010

    Aujourd'hui petit footing de reprise !! Je tourne sur Wattignies , je regarde le chrono mais pas la vitesse !!! Bravo à tous pour vos perfs à Fleurbaix et surtout à Alain Douguet Qui termine à la 3ème places sur le podium au France de cross Au club il...

  • Vendredi 05/03/2010

    05 mars 2010

    Nous voici à la veille du départ pour la roche sur -Yon . Après avoir eu des douleurs au genou dans la semaine , et pouvant pas faire même un footing pfff n'étant pas chochotte !! mais les douleurs était plus fort . Je suis quand même dégoûtée car demain...

  • Lundi 22/03/2010

    22 mars 2010

    Ce matin rendez vous chez le kiné à 11h00 . Ensuite direction le boulot , terminant à 19h00 j'hésite de revenir en courant Pour finir je prépare mes affaires quand même je me dit j'y go et arrête de pensée au genou !! je prend le départ pour 1h00 de footing...

  • Jeudi 25/03/2010

    25 mars 2010

    Ce matin je me lève tôt 6h30 afin de partir pour ma séance 1h à 13km/h Qui passe comme une lettre à la poste ! Super je suis en forme et aucun soucis Temps idéale il fait super bon avec un peu de soleil , je prend la route Wattignies Seclin aller retour...

  • Lundi 15/02/2010

    15 février 2010

    Reprise aujourd'hui après un arrêt de deux jours . Petit accident à la cheville en faisant ma séance VMA Samedi. Après une tentative hier ,mais ayant une petite douleur je préfère pas courir dessus . Aujourd'hui 2é tentative nickel !! pas de douleurs...

  • 3é semaine prepa-marathon

    06 avril 2010

    Ce matin départ pour mon footing 1h à 13km/ h avec un super soleil , je règle mon gps avec le partenaire virtuel , trop cool !!! je me cale à 13 et je suis jamais au dessus ainsi que jamais en dessous . Une belle sortie juste une chose !! je fus couverte...

  • Aujoud'hui Bi- quotidien

    04 avril 2010

    Ce matin depart pour le semi de st andré avec Paricia et Bruno. Ce matin un temps gris et frais avec une fine pluie et vent .Départ du 10km 9h00 et le semi 10h00.Ensuite je pars m'inscrire sur le semi et rejoint Pierre Mary , nous allons boire un café...

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