Jeudi 06/08/09 plan-marathon
Aujourd'hui au programme 20km à 13km/h
Ce soir vers 20h00 avec Manu qui actuellement en préparation pour le 100km winschoten
ainsi que son épouse Nathalie qui nous suivez en vélo.
Départ pour nôtre séance sous un superbe soleil mais il fait très très chaud
Donc la vitesse revue à la baisse mais pas le kilométrages.
Nous partons le long de la deûle de Marquette vraiment j'adore le parcours
cela change de la citadelle !!!
1er 5km 27.12 11km/h
2é 5km 26.55 11.1km/h
3é 5km 23.56 12.5km/h
4é 5km 23.21 12.7km/h
total))) 20km 1.41.27 vm 11.8km/h
Tres bonne séance sans chercher la vitesse aucune prise de tête avec la chaleur ....
Merci Nathalie ainsi que Emmanuel
Demain repos !!!
Ce soir vers 20h00 avec Manu qui actuellement en préparation pour le 100km winschoten
ainsi que son épouse Nathalie qui nous suivez en vélo.
Départ pour nôtre séance sous un superbe soleil mais il fait très très chaud
Donc la vitesse revue à la baisse mais pas le kilométrages.
Nous partons le long de la deûle de Marquette vraiment j'adore le parcours
cela change de la citadelle !!!
1er 5km 27.12 11km/h
2é 5km 26.55 11.1km/h
3é 5km 23.56 12.5km/h
4é 5km 23.21 12.7km/h
total))) 20km 1.41.27 vm 11.8km/h
Tres bonne séance sans chercher la vitesse aucune prise de tête avec la chaleur ....
Merci Nathalie ainsi que Emmanuel Demain repos !!!