Dimanche 27/12/09
Aujourd'hui séance qui a été plutôt dure dure mal aux jambes !! certainement dû à la course d'hier !!
je pars pour 1h00 footing sous une vitesse moyenne de 12.7km/h .
depart vers 17h30 , franchement au bout du 5é kilomètres envie de faire demi-tour .
Mais Non Non pas question je cours 1h00 même si je dois en chiez lol .
de toute façon étant sur la route ,pas question de revenir en marchant quand même !!!
1e 5km 23.30 12.8km/h
2é 5km 23.37 12.7km/h
3é 3km 14.25 12.5km/h
PS entraînement que je termine avec une bonne séance d'étirements ,Houlala je suis vraiment raide !
La photo du pere noel de Marquette !!!
