Footing + Vma

Aujourd'hui je me sens mieux , La séance passe bien malgré la chaleur , Cette fois nous pouvons dire que nous avons une belle  journée d'été .Super!! Je décide de partir au parc de Loos ou je compte faire mon 5000m .je suis partie vers 18h00 de chez moi en footing 10km .Il fait chaud mais cela me dérange pas pour le footing , plus difficile pour la suite .Mes sensations reviennent tout doucement  ! j'arrive à maintenir une allure régulière . je suis contente de ma séance en attendant encore de meilleurs sensations . Je passe le 10km en 47'25"53 Vm 12,7km/h récup 4minutes en trottinant pour finir avec un 5km plus rapide logiquement allure semi, que j'effectue trop vite étant sur un parcours de 2480m j'accélère sans trop faire attention à la montre 21'08"66 VM 14,2km/h . Ensuite retour tranquillement jusqu'à Wattignies en passant par les derrières 2km .

J'ai pensée faire mon marathon de Dunkerque sans prendre de montre afin de suivre mon lièvre sans prise de tête , En qui j'ai d'ailleurs toute confiance dans les allures .Je suis certaine qu'il m'emmènera sur un super chrono si bien sure la forme reste au rendez vous ! l'année dernière j'ai jamais mise la tête sur ma chrono donc pourquoi le prendre ? Mais bon j'ai encore le temps devant moi pour y réfléchir lol j'y pense déjà mdr .

Total )) 17,2km

Voila les super moments de récupérations avec Jessica    pendant que son homme bosse lol