Mercredi 16/12/09
Aujourd'hui séance de VMA 2*8*30/30
Je rejoint le groupe à l'échauffement ,étant de l'après midi toute la semaine , finissant à 19h00.
Je suis plus en forme cette semaine !!! je reste avec Christian sp pour l'échauffement en plus il
été seul derrière
et moi cela me permet de pas être trop rapide avant ma séance !!!
Ensuite nous sommes tous au départ des 30/30.
Sous les conseils de Fred je regarde pas les autres athlètes durant ma séance ,je me concentre
seulement sur moi et m'accroche du mieux à Helaine Coburne nôtre canadienne de choc une
battante
1er série 16.5km/h -17.4 / 17.6/ 15.9 / 16.9/ 18.6/ 16.6/ 15.4..
2é serie 18.6km/h- 17.0/ 16.2/ 16.6/ 16.7 17.8/ 16.9/ 17.5.
Je suis contente de ma séance
Le temps reste froid et sec très bien pour courir !!!
Je rejoint le groupe à l'échauffement ,étant de l'après midi toute la semaine , finissant à 19h00.
Je suis plus en forme cette semaine !!! je reste avec Christian sp pour l'échauffement en plus il
été seul derrière
et moi cela me permet de pas être trop rapide avant ma séance !!!Ensuite nous sommes tous au départ des 30/30.
Sous les conseils de Fred je regarde pas les autres athlètes durant ma séance ,je me concentre
seulement sur moi et m'accroche du mieux à Helaine Coburne nôtre canadienne de choc une
battante
1er série 16.5km/h -17.4 / 17.6/ 15.9 / 16.9/ 18.6/ 16.6/ 15.4..
2é serie 18.6km/h- 17.0/ 16.2/ 16.6/ 16.7 17.8/ 16.9/ 17.5.
Je suis contente de ma séance
Le temps reste froid et sec très bien pour courir !!!