Séance VMA
Ce soir rendez au CREPS avec hussein , Après un bonne échauffement ainsi que quelques Gammes , nous voilà fin prêts pour nos séances ,Hussein sur des 500m , moi sur 12*400m recup 1' l'entraînement fait sous la pluie mais pas trop gênant car il y avait pas trop de vent !
Hussein termine la fin de mes 400m (5dernier )avec moi après sa séance Merci car il ma booster sur la fin =)
Je termine avec des Etirements Passifs .
1er 400m 1'26 // 1'27" // 1'28" // 1'27"// 1'27"// 1'29" //
6é 400m 1'29"// 1'28"// 1'26"//1'27"// 1'27" // 1'26"//
Échauffement 40' Séance +récupération 55' Une bonne séance de terminé !