Semaine 9 prepa-marathon (Paris)
Rendez vous avec mon partenaire de course à 18h30 ,ma séance du jour 1h à 13,5km/h , Nous sommes restés du coté de Wattignies mais nous avons pris un parcours nature avec un peu de route , Nos Sensations étaient bonnes pour moi les jambes assez lourdes sur la fin , malgré ça mon allure bouge pas .
Séance faite avec un beau soleil =) et sans douleurs.
1er 5km 23'36"Vm 13,2km/h
2é 5km 22'07"Vm 13,6km/h
3é 3,5km 15'29"Vm 13,6km/h
Total )) 13,5km Vm 13,4km/h 1h01'12"
Demain repos CAP (je bosse de 8h30 19h00)