Sortie longue

Publié le par la coureuse de l'us marquette

184887 1851679858443 1434169306 32114354 4405573 sDépart ce matin assez tôt 7h30 , pour 20km à 13m/h . Aller-retour Phalempin -Wattignies , ou mes sensations sont  bonnes avec un temps  agréable ..

1e   5km 23'20"  Vm  12,9km/h                                       

2é   5km 46'30"  Vm  12,9km/h

3é   5km 01h09" Vm  12,9km/h

4é   5km 01h33'  Vm  12,9km/h

Une bonne sortie 20km  avant le  départ pour les championnats de France de cross !

Départ demain 10h00 retour Dimanche soir =)

 

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Footing
Résultats des france à (Paray le monial ) Bourgogne
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C
coach14
27/02/2011 00:10
<br /> Dimanche c'est plus un footing depart le matin retour le soir ,c'est un 100 bornes lol..<br /> <br /> <br />
Répondre
L
la coureuse de l'us marquette
28/02/2011 14:57
<br /> <br /> Peut être l'année prochaine en courant =)<br /> <br /> <br /> <br />
A
african unite
26/02/2011 16:40
<br /> Bonne chance je suivrai tes résultats et ceux de US marquette<br /> <br /> <br />
Répondre
L
la coureuse de l'us marquette
28/02/2011 14:59
<br /> <br /> Merci très sympa =)<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
M
milou
25/02/2011 22:15
<br /> bonne course gros bizou<br /> <br /> <br />
Répondre
L
la coureuse de l'us marquette
25/02/2011 22:46
<br /> <br /> Merci Milou =)<br /> <br /> <br /> <br />
R
ROLAND
25/02/2011 19:37
<br /> BONNE CHANCE POUR DIMANCHE<br /> <br /> <br />
Répondre
L
la coureuse de l'us marquette
25/02/2011 21:27
<br /> <br /> Merci Roland nous allons nous faire plaisir =)<br /> <br /> <br /> <br />
P
Philippe Truffier
25/02/2011 18:17
<br /> Bons France Carole !<br /> J'espère vous voir sur FR3 ...<br /> Biz<br /> <br /> <br />
Répondre
L
la coureuse de l'us marquette
25/02/2011 21:31
<br /> <br /> Merci Philippe =) cherche nous bien surtout l'ami <br /> <br /> <br /> <br />