Vendredi 12/08/2011
Ce soir 20km à 13km/h , plus difficile mentalement que la seance de la veille ! j'ai prise la direction de Faches Thumesnil-Vendeville -templemars pour finir sur Seclin -Wattignies .
Le temps)) au soleil avec un leger vent de face pas trop gênant !
1er 5km 23'01" Vm 13km/h
2é 5km 23'01" Vm 13km/h
3é 5km 23'02" Vm 13km/h
4é 5km 23'07" Vm 13km/h
Total )) 20km Vm 13km/h 1h32'30"
15minutes d'étirements