Vendredi 13/11/09
Ce soir départ vers 17h30 toujours de Wattignies .
Aujourd'hui je fais la séance plus cool ,cette semaine étant du matin au boulot je pouvais courir
beaucoup plus tôt ,je profite aussi le faite qu'il fasse encore claire c'est quand même plus sympa !!
départ de wattignies direction Houplin Ancoisne ,je change le parcours mais j'ai dû mettre
le gilet fluo quand même pour le retour . J'aime pas !!! hihi trop moche !!!lol
1er 5km 23.10 13km/h
2é 5km 22.47 13.1km/h
3é 2.5km 11.27 13km/h
total ))) 12.5 km en 57.26 avec une vitesse moyenne 13.km/h
Aujourd'hui je fais la séance plus cool ,cette semaine étant du matin au boulot je pouvais courir
beaucoup plus tôt ,je profite aussi le faite qu'il fasse encore claire c'est quand même plus sympa !!
départ de wattignies direction Houplin Ancoisne ,je change le parcours mais j'ai dû mettre
le gilet fluo quand même pour le retour . J'aime pas !!! hihi trop moche !!!lol
1er 5km 23.10 13km/h
2é 5km 22.47 13.1km/h
3é 2.5km 11.27 13km/h
total ))) 12.5 km en 57.26 avec une vitesse moyenne 13.km/h