Vendredi 20/11/09
Avec Francis à Hellemmes . j'ai fait mon footing à 13km/h à 8h00 ce matin .
Ce matin je suis bien ,mais pas au top de ma
forme !! peut être tôt pour mon footing lol.
Je maintien quand même l'allure du plan.
1er 5km 22.43 13.2km/h
2é 5km 23.06 13km/h
3é 2km 9.22 12.8km/h
total de ma séance 12km en 55.14
vitesse moyenne 13km/h
Ce soir quelques athlètes seront à l'honneur
par la ville de Marquette pour leurs perfs 2008/ 2009 .
une cérémonie pour divers sports .