10km à Hem !

Après le passage de Hussein, nous sommes partis pour le 10km à Hem vers 8h10 , car Kathia et Malika courait le 5km .Une fois sur place , retrait des dossards, direction l'échauffement , ensuite la ligne de départ !

Aujourd'hui beaucoup d'abeilles étaient là ! à ma grande surprise Sébastien aussi =) une fois partie je me cale dans l'allure  ,je cherche pas à vouloir partir trop vite car il faisait chaud . Beaucoup de relances , faux plats , à partir du 4é kilomètres je commence à bien revenir sur les coureurs(es) assez vite à ma place ! objectif étant de le rester ! chose faite .A deux ou trois kilomètres de l'arrivée , je reviens sur Patrick USM , qui s'accroche pour finir et franchir la ligne ensemble .

J'ai pas réussi comme pas mal de personnes à maintenir la même allure au 2é 5000m ( pour mon prochain 10km )  Je  termine 4é femmes et 1ere V1

1er 5000m 19'58"Vm 15,1km/h

2é   5000m 20'16"Vm 14,7km/h

Total )) 10km  40'17" Vm 14,9km/h

                                                                            Bravo à nôtre future mariée !!

Sabrina monte sur le podium senior pour la 1ere fois  , un  beau semi après son 1er  marathon faite au Louvre ! en 3h28 , semi  1h33' avec comme souvent un super finish .