Jeudi30/07/09

Publié le 30 juillet 2009 par la coureuse de l'us marquette

                                                      Aujourd'hui démarrage difficile pour ma séance .

   Départ vers 16h30 pour une heure de footing, j'ai eu du mal à me motivé après la séance d'hier.
  Je suis deçue .Après quelques kilometres je me sent beaucoup mieux .malgré le vent
  contre moi .


                                                     je suis toujours à 13km/h jamais en dessous( SUPER)

     1er   5km   22.58    13.1km/h
     2é   5km   22.34    13.3km/h
     3é     3km 13.45   13.1 km/h

Total de ma séance 13km 59.18 vm 13.2km/h.
Demain 1h00 lent samedi et dimanche repos .
avant ma prepa -m LUNDI .