Lundi 14/09/09 Plan-marathon début semaine 7

Publié le par la coureuse de l'us marquette

                                                              Aujourd'hui  1h00 lent au programme.

          départ à 19h00 du magasin direction allure ballade  lol 12.1km/h je garde toujours là même allure .
               
                                                                             Demain repos complet. 

   
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D
dam-s.run
16/09/2009 07:23
Je pense que c'est pas plus mal car rien ne remplace le rythme compétition...<br /> Puis il paraît que c'est un beau semi Marcq !
Répondre
D
dam-s.run
15/09/2009 16:32
Un petit objectf pour Marcq ? ou tu le fais allure marathon ?<br /> Bonne récup
Répondre
L
la coureuse de l'us marquette
15/09/2009 22:53
<br /> Salut Damien pas en allure marathon mais je compte essayer de faire un  petit moins de 1h27 à voir même 1h26.59 lol la semaine du 27 je fais Lambersart allure marathon et la semaine avant le<br /> marathon un 10km competition , donc maintenant course tous les dimanche à suivre..... lol<br /> <br /> <br />