Dimanche 31/07/2011
Ma séance faite en après midi avec un magnifique soleil , je suis allée sur Seclin avec le retour sur Wattignies , sous une allure plus rapide sur le 2é 5km puis retour sur une vitesse plus tranquille sur la fin durant 3,5km .
Les sensations étaient au rendez vous .
1er 5km 22'50" Vm 13,1km/h
2é 5km 22'23" Vm 13,4km/h
3 3,5km 16'01" Vm 13,1km/h
Total )) 13,5km Vm 13,1km/h 1h01'15