Mercredi et Vendredi
3000m meeting de Lomme 1er Mai
Mercredi je suis allée au stade de Marquette , afin de pas faire ma séance VMA seule (chose plus facile ) aussi le plaisir de revoir le groupe que depuis le marathon je n'avais pas vu !
La séance du jour 10*300m recup 1' sur cette séance je n'étais pas au top de ma forme !mais malgré tout ça se passe pas trop mal quand même .
1er 1'07"//1'02"//1'02" // 1'01" // 1'01"// 1'03"//1'02"//1'01"// 1'03"// 1'02"//
Jeudi repos
Vendredi 5 Mai
Aujourd'hui je suis partie pour 1h à 13km/h , une fois calé dans la bonne allure j'y reste et cherche absolument pas à vouloir être en dessus , sortie faite avec un magnifique soleil , et de bonnes sensations . contrairement à Mercredi ou j'étais fatiguée .
1er 5km 22'52" Vm 13,1km/h
2é 5km 22'59" Vm 13km/h
3é 3km 13'51" Vm 13km/h
Total )) 13km Vm 13,1km/h 59'43"
Courage à Roland pour sont challenge 160km durant les 24h à Eppeville !