Samedi 01/10/2011
18h30 départ pour 20km sous une allure libre . J'emprunte la route aller-retour Wattignies -Phalempin .
Je me fais plaisir, avec des sensations qui reviennent doucement .
1er 5km 23'13" vm 12,9km/h
2é 5km 23'29" vm 12,8km/h
3é 5km 22'48" vm 13,9km/h
4é 5km 23'22" vm 12,9km/h
Total )) 20km vm 12,9km/h 1h32'54
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