jeudi matin, je me suis lever complètement dans le cirage , mal de tête +George . rendez vous chez le médecin étant pas grave ,mais repos jusqu'au dimanche ou je ferai footing+1*1000m vite . prévu au plan 10km de lomme lundi. s ps; juju garde le morale...

au plan de ce jour bi-quotidien . ce matin au programme 8km lent . au soir 12km a 13km/h je compte être a la vitesse pas plus vite. afin d' être bien pour le 10km de lomme lundi. 1er 5km 23.39 2é 5km 23.38 3é 2km 9.38 total de ma séance 20km les 12 au...

au plan aujourd'hui 1h00 lent avec juju a 14h. voici justine lechien

encore de beaux chronos pour les athlètes de marquette . j'ai fini 4é fille du semi en 1.28.16. 1e 5km en 19.46 2é 5km en 20.36 3é 5km en 21.20 4é 6km100 en 26.29 le coach en 1.09.41 termine 8é 1er v1.bonne course je suis contente dommage que j'ai lâcher...

paula radcliffe absente du prochain marath on de londre. triple vainqueur de l'épreuve. (2002,2003,2005) cela devait être son grand retour a londres après sa victoire à new york fin 2008 . malheureusement ce marathon de londres 2009 se discutera sans...

aujourd'hui a la veille du semi de st André au programme juste 40min très lent +1000m vite . je suis remotivé pour mon marathon a venir j'ai eu un passage a vide .maintenant place aux entraînements , de plus je constate que je revient plutôt bien sens...

aujourd'hui rendez vous chez le kiné a 15h00.( je continue le kiné car il me reste des séance aussi en prévention) ensuite je rentre sur wattignies . dans l'après midi vers 17h00 j'irais faire ma séance prévu. 1h00 a 13km/h 1er 5km 22.06 13.6km/h 2é 5km...

paula radcliffe aujourd'hui prévu au plan 20 km a 13km/h . 1er 5km 22.49 13.1km/h 2 é 5km 22.31 13.3km/h 3é 5km 23.02 13km/h 4é 5km 22.32 13.3km/h total de la séance1h30.30 moyenne vitesse 13.2km/h . super bien mais trop couverte .

ce soir avec le groupe rendez a la citadelle a 18h45 au programme ce matin 40min lent + au soir séance de vma 7*1t parc vauban 720m la séance du matin je ne peux pas là faire . 2/37 2/38 2.42 2.45 2/39 2/42 2/44 avec recup 1min l'arrivé du marathon nice...