Après une journée champs de bataille lol ( je refais ma cuisine ) et il y a du boulot !! J' ai bien avancé ouf !!! je me décide à partir pour ma séance du jour vers 17h , je prend la direction de Seclin comme souvent , surtout quand j'ai seulement une...

En fin de matinée )) Vers 12h je suis partie pour 1h de footing à 13km/h , changement de direction pour prendre le parc de Loos , retour sur l'épi de soil (faux plats ) je me suis calée dans l'allure , mes sensations BONNES ! 1er 5km 22'52"39 vm 13,1km/h...

Muriel Hurtis houairi , bravo à elle et ses partenaires pour leurs beau 4*400m En début d'après midi )) je suis partie pour un 10km allure cool , je suis resté dans les alentours de Wattignies , ayant fait une petite distance . 1er 5km 24'04"71 vm 12,5km/h...

Ce matin étant levée tôt , je suis en route pour mon footing du jour à 9h00. j'ai du mal à me mettre en route donc je pars cool , direction Seclin avec un passage au 5000 m 23'35"23 vm 12,8km/h sur le retour je suis en 23'21"67 au 10000m pas beaucoup...

Après le marathon de Barcelone à la télé , je pars pour ma sortie 20km footing , je prend la direction du parc de la deûle à Houplin Ancoisne ou je fais un grand tour avec des faux plats , voyant que mon allure reste stable . Je reviens sur Wattignies...