Ce soir rendez vous au creps avec hussein , ensuite nous sommes partis pour l'échauffement 30minutes cool . Une fois de retour quelques gammes etc avant de faire nos séances . Perso aujourd'hui 10*400m récup sur 100m , Bonnes sansations dans l'ensemble...

qualifiée pour les J0 En terminant cinquième en 2h26'41 au marathon de Chicago, Christelle Daunay a réussi les minimas requis (2h27) pour se qualifier pour les Jeux olympiques de Londres. C'est la Russe Shobukhova qui s'est imposée pour la troisième fois...

Dans l'après midi , je suis partie pour une heure lent contre le vent ! direction aller-retour Wattignies -Seclin . Mon allure en mode ballade !ballade ! lol Total )) 11,3km 11km/h 58'33"

Ce Dimanche je suis allée faire le semi de Marchiennes , en compagnie de mon amie Sabine . Une fois sur place , nous sommes tranquilles ayant déjà les dossards en main !Un Dimanche sous la pluie ! heureusement pas trop de vent sur les épreuves . Pour...

Aujourd'hui rendez vous avec un petit groupe Marquettois à la citadelle de Lille , après la séance de PPG de la veille , nous sommes sur la VMA du jour 8*1'1' MA SEANCE, km/h 17 , 16,5 , 15,9 , 15,2 , 16,5 , 16,3 , 16,5 , 16,5 . Total )) Avec l'échauffement...

ce soir je suis allée sur Houplin -Ancoisne sous une allure régulière avec des bonnes sensations , un temps agréable juste du vent de face ainsi que des petits faux plats peu gênants . Je termine avec 15' d'étirements . 1e 5000m 23'07" Vm 13km/h 2é 5000m...

Bravo Miss Sabrina =) toujours en grande forme pour une maman de 30 ans

Ce matin je suis partie à la citadelle pour 1h de footing tranquille , 10h il fait chaud ! Mon allure du jour 11,4km/h pour 10km 53'09"

18h30 départ pour 20km sous une allure libre . J'emprunte la route aller-retour Wattignies -Phalempin . Je me fais plaisir, avec des sensations qui reviennent doucement . 1er 5km 23'13" vm 12,9km/h 2é 5km 23'29" vm 12,8km/h 3é 5km 22'48" vm 13,9km/h 4é...