le blog de carole

Aujourd'hui je suis partie vers 20h , pour un 13km à 12,5km/h , direction Seclin aller-retour .La semaine prochaine je commence mon nouveau poste de travail à cora Wattignies .Super je suis à 10minutes de chez moi =))

Ce matin direction avec le coach et son fiston Florian les 10km pour moi et le 5km pour Florian ,ou il fait un super et meilleurs chrono sur la distance 16'35" sur un parcours pas super facile !! bravo à lui . Sur le 10km le départ fut rapide avec le...

Hier matin 1h footing aux alentours de Wattignies 12km . Aujourd'hui Samedi je suis allée au parc de Loos ,ou j'ai fais 45minutes cool + 1000 vite en 3'42" .Demain 10km de Roncq .

Ce soir je suis partie vers 18h30 sous la pluie pour ma sortie 20km 13km/h , il fait pas froid ! Direction Seclin ou je rencontre un ami Jeremy à vélo ,Je m'arrête en vitesse pour lui dire bonjour , Ensuite je reprend mon parcours ou j'allonge jusqu'à...

Ce soir rendez vous avec le groupe à la citadelle , après une après dans les travaux , J'arrête vers 16h30 le temps de nettoyer .Je me repose avant de partir vers 17h45 .Temps idéale pour la séance de Vma .6*1000m perso je stop à quatre car j'ai 9km pour...

Ce matin )) je suis partie vers 10h00 pour un 10km aux alentours de Wattignies , je passe le 5km en 23'54"36 et le 2é 5km en 23'10"68 , VM 12,7km/h .passage au 10km en 47'05" En soirée )) Après 3h00 de travaux interieur , je stop et me repose , Ensuite...

Départ vers 11h pour une sortie longue 25km , direction Houplin Ancoisne ou je continue ma route sur Sante , pour poursuivre sur Emmerin et Loos , je termine avec le grand tour Loos retour sur le Chr ou mes sensations sont difficiles même en prenant un...

Aujourd'hui je me sens mieux , La séance passe bien malgré la chaleur , Cette fois nous pouvons dire que nous avons une belle journée d'été .Super!! Je décide de partir au parc de Loos ou je compte faire mon 5000m .je suis partie vers 18h00 de chez moi...

Vers 18h je suis partie pour ma séance du jour 1hà13km/h + 6'vite , je pars sous un superbe soleil . depuis deux jours pas avec des bonnes sensations , Mais je m'accroche au partenaire virtuel pour changer ! direction le parcours Watignies -Loos aller-retour...

Ce matin))J'ai prise la route du parc de Loos pour revenir du coté du CHR de Lille ayant 1h de footing .Sensations pas au top ce matin . 1er 5km 23'46"07 vm 12,6km/h 2é 5km 23'46"29 vm 12,6km/h 3é 3km 14'24"20 vm 12,5km/h Total)) 13km 1h01" 56 vm 12,6km/h...