le blog de carole

Aujourd'hui à la veille du 5km de tielt en belgique . Juste 45minutes cool ,demain après le boulot ,direction la belgique avec le coach ainsi que quelques athlètes du club . Pour moi ))) Départ de ma course 18h00 sur une course uniquement féminines =)...

Vous tous amis(es) et visiteurs c'est avec la plus grande joie que je vous sauhaite un joyeux noel

Aujourd'hui je suis crevée et j'ai froid ,je préfère faire juste un petit footing . Je suis partie de Wattignies direction le parc de Loos ,passage dans le centre ville de Loos . Ou je fais une petite pause dans un endroit calme ou je m'étire ,ensuite...

Ce matin en regardant par la fenêtre SURPRISE! tout est blanc ,vraiment très beau !!! -2° avant de partir Je sais que je pars pour 1h30 de footing hummm disons plutôt 1h30 lent hihi . Je me couvre bien car il caille je prend la musique avec moi le temps...

Ce soir retour du boulot en courant à 19h pour 1h00 footing . Sachant que mes footings normalement doivent êtres sous une allure de 13km/h, aujourd'hui cela étant pas évident avec le temps ainsi que le noir , voyant pas ou je mettais les pieds pas endroit...

Aujourd'hui séance de VMA 2*8*30/30 Je rejoint le groupe à l'échauffement ,étant de l'après midi toute la semaine , finissant à 19h00. Je suis plus en forme cette semaine !!! je reste avec Christian sp pour l'échauffement en plus il été seul derrière...

Aujourd'hui Repos en CAP mais voilà une belle photo de L'USM . Photo du journal la VDNord Dimanche 13/12/09 deplacement de nôtre club pour soutenir l'équipe de foot de Marquette à Loon plage . Personne ne regretteras l'ambiance avec une belle victoire...

Aujourd'hui en sortant du boulot à 19h00 ,je décide de faire ma séance 1h00 de footing . Je rentre du boulot en courant , Pas de chance j'ai oublier ma montre pas grave à force nous connaissons nos allures . Pour moi j'ai dû être sur une allure de 13km/h...

Aujourd'hui au plan séance de VMA 4*5' recup2'30" Je suis prise par le temps aujourd'hui ,donc je fais ma séance seule sur route à Wattignies . Super je suis motivé !!! Je commence par 30minutes échauffements ,ensuite je m'étire mais vite fait, voilà...

Repos ,mais j'ai envie de faire un bon footing !! Mais malheureusement ce soir cela étant pas très prudent ,car il semble qu'il y à un malade qui tire sur les gens ,un mort à lille+ trois blessés il serait en plus de coté du chr de lille à 5minutes de...