le blog de carole

Aujourd'hui je suis partie ,pour 20km allure libre sous la chaleur à 14h30 , Vraiment très chaud sur la séance ! mais je voyais plutôt la distance que la vitesse , je me suis calée à 12,8km/h pas plus vite ! Je termine avec des étirements Passifs . Demain...

Ce matin 9h départ pour 20km allure libre , donc je décide de prendre la route de Phalempin aller-retour . Sorti agréable avec un beau soleil .Bonnes sensations dans l'ensemble avec un démarrage difficile . 1e 5km 23'27" Vm 12,8km/h 2é 5km 23'14" Vm 12,9km/h...

Ma séance faite en après midi avec un magnifique soleil , je suis allée sur Seclin avec le retour sur Wattignies , sous une allure plus rapide sur le 2é 5km puis retour sur une vitesse plus tranquille sur la fin durant 3,5km . Les sensations étaient au...

Ce soir en rentrant du boulot , je ne perd pas de temps pour partir courir , il est déjà 20h15 quand je regarde l'heure ! Je suis partie aller-retour Wattignies-Seclin ,sous une allure régulière de 13km/h , l'allure du retour fut plus difficile à maintenir...

Ce soir vers 20h en rentrant du boulot , je suis motivée pour une tentative de reprise tranquille .. Je reste dans les environs de Wattignies , en respectant vraiment l'allure cool pour aujourd'hui , ou j'ai eu aucunes douleurs au dos ! Demain repos un...

Merci à mon amie Sabine , et bravo pour ces quelques mots pour exprimé la fierté de sa petite clarisse !! Dossard 104 concentration ! Go !avec les encouragements de Maman et Papa le photographe !! A l'arrivée avec mon ami Séb dossard 531 !! Parce que...

DES NEWS !! Après ma sortie de Mercredi , mal de dos ainsi que des drôles de sensations de mal être !! Aie!! Aie!! le lendemain matin en me levant j'ai mis un sacré moment à sortir du lit ;=( j'arrive pas à me mettre droite de suite ! donc je devine un...

Ce matin je suis partie vers 8h45 , pour ma séance du jour 1h lent , ou je reste dans les alentours de Wattignies sous une allure moyenne de 11,7km/h .Le séance faite avec pas mal de vent ! quel temps pour un mois de Juillet ;=( Total )) 11,7km Que je...

Ce soir c'est sous la pluie , que je suis allée faire une petite sortie cool d'une heure . J' ai fait la séance aux sensations car je voulais testé ma montre pour la dernière fois mais rien elle s'éteint . Reprise avec la nouvelle la semaine prochaine...

Hier étant rentré trop tard du boulot , je laisse la séance de coté avec beaucoup de culpabilité car j'aime pas ça !! Ce matin j'ai prise la direction de Fretin avec Kathia et Hussein , ou peu confiante car Hussein et moi même nous nous sommes fixé un...